"Ne mogu komunicirati u stvarnosti." Zašto internet ometa živote ljudi. Internet ometa normalan život Šta može ometati Internet
Ovisnost o internetu sve više se naziva bolešću, a ne samo lošom navikom poput pušenja ili prejedanja. Ne nalazimo snage da se otrgnemo od sadržaja društvenih mreža i svakih 10-15 minuta provjeravamo ažuriranja na Instagramu (i u isto vrijeme na Twitteru i Facebooku). I ne sumnjamo da se nevino skrolovanje glatko pretvara u vitalnu potrebu. Statistike ostavljaju mnogo da se požele: 96,2% mlade populacije megagradova pati od srednje ovisnosti o internetu, a ozbiljan oblik online bolesti uočen je kod 2,7% korisnika. Detalji - u materijalu "Federal Press".
Simptomi ove zavisnosti su isti za sve ljude: stalna želja da se digne slušalica, besciljno skroluje po kaseti, proveri ko je to napisao hiljadu puta u 10 minuta, „drži se“ na kolekcijama fotografija i videa. Ali razlozi za odlazak iz stvarnog svijeta u virtualni svijet su različiti za svakoga. Prema statistikama, 54% korisnika većinu svog života provodi na internetu zbog dugotrajne depresije, a 34% zbog stalnog stanja anksioznosti i psihičkih iskustava.
Anna: nije bilo dovoljno "gluposti"
Našu heroinu Annu ne karakteriše depresija. Sa 30 godina uspjela je proputovati pola svijeta, preseliti se u Poljsku na stalni boravak i postati vodič u Varšavi za ruske turiste. Međutim, prva godina na novom mjestu nije joj bila laka: morala je stegnuti jezik, poboljšati život, tražiti nove prijatelje. Nakon tako aktivnog perioda formiranja u glavnom gradu Poljske, Anna je osjetila da se želi opustiti. “Ja sam aktivna osoba i mnoge stvari me zanimaju. Ali u jednom trenutku sam shvatio da ne želim ništa da radim. Nisam htela ništa intelektualno, pa sam otišla na internet - kaže devojka.
Ali jednog dana u kafiću, blagajnica je počela da se smeši Ani i da pita šta se dešava u svetu: kažu, stalno stojiš sa telefonom, što znači da čitaš vesti. Nakon ovog incidenta, Anna je počela primjećivati da se zaista praktički nije odvojila od gadgeta. “Na primjer, kada sam pisao za blog ili časopis, često me je prekidao telefon. Odem na internet na 5 minuta, pa opet napišem članak, pa opet za spravom, priznaje Ana. Pisanje članaka za koje mi je prije trebalo četiri sata, sada traje šest. Otključavao sam telefon 200 puta dnevno - ovo je bilo prikazano na mom elektronskom satu. Bilo je teško odučiti se od toga."
Djevojčica je na vrijeme došla sebi. “Vrijeme provedeno na telefonu može se uporediti sa sjedenjem u baru. Imao sam na umu ovu analogiju. “Pije usred radnog dana!” - ovako sam se rugao kada sam se još jednom popeo na telefon. Počeo sam provoditi više vremena na jednom zadatku nego prije. Pogledao sam okolo. Shvatila sam da ne mogu da upravljam svojim životom kao nekada. Nisam htela da budem neefikasna i odlučila sam da se moram osloboditi zavisnosti - kaže Anna.
Počela je da preduzima tehničke i strateške mere. Stavio sam lozinku na telefon, uklonio društvene mreže sa brzog pristupa, maknuo telefon iz vida tokom posla i prije spavanja. Ali nije bilo lako potpuno se odreći online navika, pa je Ana odlučila da uvede nove, „zdrave“ navike kako bi zamenila stare. Umjesto telefona, Ana na Anninom noćnom ormariću ima čašu vode za kojom sada svakog jutra poseže, a umjesto ikone Instagrama nalazi se link do elektronske biblioteke. “Sam sam naučio da čitam, ako ne najintelektualniju literaturu, ali tekstove čije značenje nije bilo u dva pasusa. Ponovo sam pročitala gomilu knjiga, a zamjena se dogodila “, priznaje djevojka.
„Nakon „lečenja“ povratila sam osećaj da više kontrolišem svoj život, postala sam manje anksiozna, imala sam više smirenosti i koncentracije, nastavlja Ana. - Važno je da shvatite zašto ste na internetu. Neverovatno je sjajno što postoji, ali čovek mora biti u stanju da izoluje pravu korist od toga. Siguran sam da ovisnost o internetu može biti sistem socijalne fobije i izolacije, kao i sistem površnih veza. Mnogi ljudi, posebno u Evropi, počinju da percipiraju veze površno. Manje ljudi želi da ide duboko. Ovaj trend me plaši."
Julia: "Smirenija sam sa telefonom u rukama"
Usput, o trendovima. Moda i trendovi danas su jedan od najčešćih uzroka ovisnosti o internetu među mladima. Tako je dvadesetogodišnja Julija Kapitonova, koja se sada školuje za rediteljku, počela da "visi" na Instagramu upravo zbog želje da postane cool blogerka. “Glavni motiv je bio novonastali trend bloganja koji je zavladao internetom. U početku sjedite na Instagramu, postavljate fotografije za sebe, a onda počnete da gledate profile raznih blogera i pokušavate ih pratiti - kaže Julija.
Devojka je surfanje internetom uporedila sa lenjošću i odugovlačenjem, koje još uvek ne može da prevaziđe: kaže da „izgleda da na kratko idete na internet, ali na kraju provedete neoprostivo dugo tamo, a stvari ostaju neurađene - i tako iz dana u dan.
Zbog aktivnog virtuelnog života, Julia se često sukobljava sa roditeljima i prijateljima. Sve češće od nje traže da skloni telefon, da posveti više pažnje porodici i poslovima. Ali i Juliji i njenoj mlađoj sestri je teško da prate savjete odraslih - želja da uvijek budu u kontaktu obično se pokaže jača, a s telefonom u ruci nekako su mirnije.
Međutim, Julia primjećuje da je vrijeme da napusti ovu ovisnost: gledajući svoju mlađu sestru, koja je još više podložna online utjecaju, shvaća da je „užasno, ružno, pogrešno je provoditi toliko vremena na telefonu“. “Ne mislim da je sada suštinski neophodno ići kod psihologa. U svakom slučaju, prvo morate pokušati sami napraviti prve korake. Upravo zato da minimiziram i racionalizujem vrijeme koje provodim na internetu, zaključuje Julija. “Srećom, moja ovisnost je ograničena samo na pokušaj da je pretvorim u posao. Moja ovisnost nije toliko u onlajn komunikaciji, koliko u želji da napravim savršenu stranicu koja će se svidjeti ljudima i meni, kao i da zaradim. Stoga se sav trud i vrijeme ulaže tu. Više volim komunikaciju u životu. Drago mi je da sve nije tako loše: želim i volim da komuniciram sa ljudima u stvarnosti.
Angelina: "ako nisi VK, nisi kul"
Ali ne uspijevaju svi pronaći balans između stvarne i virtualne komunikacije. Angelina Milchenko je student novinarstva i sanja da postane televizijski dopisnik, jer su za nju vijesti „one koje nikada neće postati dosadne“. Međutim, već sedam godina pati od ovisnosti o internetu. „Kada sam bio u 7. ili 8. razredu, još nisam imao nikakvu strast. Upravo sam počeo sjediti VKontakte. To je bio mainstream: ako nisi na VK, onda nisi cool. Svi su išli na VK, a i ja”, kaže djevojka.
Kao 13-godišnja tinejdžerka, Angelina nije mogla da se približi svojim drugarima iz razreda, pa je često sjedila na društvenim mrežama. “Visila sam tamo danima, satima, noćima”, kaže junakinja. - Mogao bih samo gledati javnost. Gubio sam vrijeme. A sada se ništa nije promijenilo. Mogu satima da skrolujem svoj Instagram feed. Istovremeno, kada pogledam fotografije svojih prijatelja, raspoloženje mi se pogoršava. Razumijem da moram promijeniti svoj život, ali ne mogu to učiniti.”
Djevojčica je svoju ovisnost akutno počela osjećati u završnoj godini, kada su društvene mreže počele da joj ometaju učenje.
Na internetu je Angelina prvi put upoznala momka. “A onda se pojavio još jedan problem društvenih mreža – da nisi siguran da li te neko voli. Sreli smo se s njim i rekao mi je mnogo uvredljivih riječi. Nakon toga neko vrijeme nisam uopće komunicirao s momcima. Ovaj problem i dalje ostaje. Ne znam da li me drugi vole. Ako počnem komunicirati s osobom na internetu i shvatim da mi je ugodno s njim, onda se komunikacija u stvarnosti ne završava uvijek sretno. Obično je sve dobro na internetu, ali u stvarnosti je sve loše. Odnosno, jedan ili dva sastanka i "Zbogom!". Odnedavno ne želim da se bavim društvenim mrežama jer ne želim da se navikavam na ljude. Ne želim da se zaključavam “, priznaje devojka.
Angelina je svjesna svoje ovisnosti, a zarad eksperimenta nedavno se odrekla interneta na mjesec dana. Trećeg dana imala je opsesiju: „Šta ako mi neko napiše nešto važno?“ Ali kada se ispostavilo da joj niko nije slao poruke, bila je užasno uznemirena. S ovim pitanjem djevojka se čak obratila i psihologu, koji joj je istovremeno pomogao da prebrodi stres nakon upisa na fakultet i ovisnost o društvenim mrežama. Angelina je čak ograničila pristup internetu na posebnu aplikaciju, jer je zaista željela živjeti u stvarnosti, ali još ne zna kako to postići. Djevojka nastoji prevladati sukobe sa voljenima i učiniti komunikaciju s ljudima oko sebe istinski živom. „Ne bojim se ljudi“, zaključila je junakinja. “Spreman sam komunicirati s ljudima u stvarnosti, ali to često ne uspije.”
Bolest ili nevina navika?
Fenomen zavisnosti od interneta za FederalPress prokomentarisao je kandidat psiholoških nauka, istraživač sa Fakulteta za psihologiju Moskovskog državnog univerziteta psiholog Artem Kovalev:
“Glavni pokazatelji ovisnosti o internetu, kao iu slučaju drugih nehemijskih vrsta ovisnosti, su pokazatelji ponašanja – vrijeme provedeno u internet okruženju, učestalost korištenja uređaja s pristupom Internetu, izraženo smanjenje ili povećanje emocionalnog stresa. u uslovima nemogućnosti korišćenja interneta.
U rizičnoj grupi, na prvom mestu, su adolescenti, jer. značajan dio interpersonalne komunikacije sa vršnjacima (a to je glavna vodeća aktivnost ove starosne grupe) prebačen je na internet prostor. Internet takođe pruža više mogućnosti za samoizražavanje i brz pristup informacijama.
Međutim, osim adolescenata, u opasnosti mogu biti i starije osobe, prvenstveno one koje imaju poteškoća u normalnoj komunikaciji i interakciji s drugima. Općenito, uzroci ovisnosti o internetu mogu biti različiti: od prisutnosti nasljedne predispozicije za mentalne poremećaje, do životnih događaja koji smanjuju količinu normalne interakcije sa stvarnim ljudima. Ovo je zavisnost onih koji već imaju početne preduslove za neprilagođenost.
Kao iu slučaju drugih vrsta ovisnosti, opasnosti su sljedeće: izražen sindrom povlačenja - kršenje funkcionisanja osobe, obavljanje društvenih i ličnih funkcija od strane njega u nedostatku pristupa Internet prostoru; smanjena funkcija pažnje i pamćenja.
Najefikasnije metode oslobađanja od ovisnosti o internetu ostaju promjene u okruženju i lagano povlačenje iz internetskog prostora.
Foto: Natalia Seliverstova / RIA Novosti, lične fotografije dale Anna, Angelina i Julia
Imate malu brzinu interneta i želite je povećati? Zatim pročitajte ovaj članak i naučite kako povećati brzinu interneta.
Neću otkriti strašnu tajnu ako kažem da brzina interneta zavisi samo od dva faktora: od vašeg internet provajdera i od vas. Možda se pitate: šta je sa mnom? Dobro. Odgovaram redom.
Faktor jedan: Vaš ISP.
Omogućava internet vezu i u potpunosti je odgovoran za uslužnost i brzinu internetske veze. Često se provajderi ponašaju u lošoj namjeri i ne posvećuju dužnu pažnju razvoju i održavanju svojih komunikacijskih linija i opreme. To dovodi do zagušenja linija, a kao rezultat, smanjenja brzine interneta. Po pravilu, ova situacija se može uočiti tokom vršnih opterećenja, u večernjim satima.
Faktor dva: ti. Ili bolje rečeno, ne vi, već vaša sposobnost, i što je najvažnije, želja da pravilno konfigurišete taj dio interneta za koji ste vi odgovorni. Jer, po pravilu, većina problema koji onemogućuju normalan rad mreže ne nastaju na strani provajdera, već na strani korisnika.
Postoji mnogo faktora koji utiču na nisku brzinu interneta koje možete promijeniti.
Prvi, najočitiji i najčešći. Antivirus
Antivirus je zaista "mač sa dvije oštrice". Loše je bez njega, a nije baš dobro s njim. Da li imate instaliran antivirus na svom računaru? Zatim provedite jednostavan eksperiment: provjerite brzinu interneta s uključenim antivirusom (možete provjeriti bilo kojim). Ne uradite jedan, već barem 10 online testova. Izračunajte prosječnu vrijednost dolaznog i odlaznog saobraćaja.
Šta se može učiniti?
Naravno, najlakša opcija je potpuno onemogućiti antivirus. Ali vjerovatno nije vrijedno toga. Nikad se ne zna šta... Bolje je pažljivo proučiti njegove postavke i promijeniti mod provjere saobraćaja na blaži. U različitim antivirusima to se radi na različite načine. Neki imaju ovu priliku, dok drugi nemaju. Ovo se mora razmotriti u konkretnom slučaju.
Drugo: Možda postoji mala brzina interneta kroz ruter (ako ga imate, naravno)
Učini to. Zatim se povežite direktno, zaobilazeći ruter, i testirajte ponovo. Rezultati bi vas mogli iznenaditi! Ako je to slučaj, pokušajte prvo da flešujete ruter novim firmverom. Ako ne pomogne, kupite novi.
Treće: Modem
Situacija je slična kao kod rutera, ali ga je teže testirati. Budući da za test morate od nekoga posuditi sličan modem i napraviti probna mjerenja brzine interneta. A to nije uvijek moguće. Stoga, po pravilu, modem ostaje sam.
Četvrto: Računar i njegove performanse
Provjerite ima li na svom računaru virusa. Možete ih imati puno, čak i ako imate "kul" antivirus. Provjerite s programima ili uslužnim programima trećih strana. Ne sa vašim antivirusom! On i tako vama na kompjuteru bilo kakvog smeća pustiti. Lista preporučenih besplatnih uslužnih programa nalazi se u članku.
